Beschreibung
Was fehlt Deinem Körper bei Schlafstörungen?
Schlafstörungen können ganz unterschiedlich sein. Manche Menschen haben große Probleme einzuschlafen (Einschlafprobleme) und wälzen sich stundenlang hin und her. Andere Menschen berichten von einem leichten Schlaf der sie immer wieder aufwachen lässt oder von dem Schlafproblem dass sie nach wenigen Stunden munter werden und nicht mehr einschlafen können. Dein Körper bringt Schlafprobleme nicht nur unterschiedlich zum Ausdruck, sie haben auch ganz unterschiedliche Ursachen. In diesem Buch erfährst Du wie Du diese Ursachen für Deine Schlafstörung entdeckst, wie Du mit einfachen Hausmitteln und Übungen diese Schlaf-Probleme in den Griff bekommst, und welche Parameter Deine Schlafqualität messbar machen.
Link zum Gratis-Buch vom Schlafexperten
Schlafstörungen dürfen nicht unterschätzt werden!
Probleme beim Schlafen sind ernst zu nehmen. Der gesunde Schlaf ist deine Grundlage für Gesundheit und Ausgeglichenheit. Es ist, durch unzählige Studien evident, dass sich ausgewogener, entspannender und ausreichender Schlaf positiv auf Dich und Dein Leben auswirken:
- Im Schlaf werden Krankheitserreger bekämpft, wer gut schläft ist weniger krank
- Wer gut schläft, ist am Tag konzentrierter und leistungsfähiger
- Wer gut schläft, hat weniger Heißhunger (Schlafmangel fördert das Hunger-Hormon Ghrelin)
- Im Schlaf wird mehr Fett als Muskeln abgebaut
- alle Vorteile von gutem Schlaf findest Du hier
Sag Deinen Schlafstörungen den Kampf an!
Wenn das Buch einmal bei Dir ist, wirst Du Dir zunächst mal den Ursachen bewusst. Diese können sehr vielseitig sein. Eine Schwangerschaft, ein besonderes Ereignis dass die Probleme bereitet oder eine Umstellung in Deinen Lebensgewohnheiten (zum Beispiel neue Arbeitszeiten). Bist Du Dir mal den Ursachen bewusst, werden Dir alltagstaugliche Schlaftipps empfohlen die genau zu Deiner Schlafstörung passen. Dein Schlafrhythmus wird sich innerhalb weniger Tage zum positiven verändern. Neben den direkten Therapie-Tipps, werden ergänzende Vorschläge zu Deiner Ernährung und körperliche Aktivitäten genauestens vorgestellt und bewertet.
Im letzten Kapitel wird noch das optimale Setup Deiner Schlafumgebung (also Schlafzimmer) beschrieben und wie Du in Deinem persönlichen Schlafbereich die optimale Umgebung schaffst um deine Schlafprobleme los zu werden!
Weitere Informationen und Rezessionen zu diesem Buch.
Über die Autoren des Buches:
Hi, wir sind Joe und Fabian, Schlafcoaches.
Als Schlafonauten helfen wir anderen Menschen, wieder besser zu schlafen und mit mehr Energie und Leistungsfähigkeit in den Tag zu kommen. Dabei geben wir Coachings und Seminare, halten Vorträge, haben einen Podcast und sind Deutschlands größter YouTube Kanal über Schlaf.
In dieses Buch haben wir unser Wissen und Erfahrungen als Schlafcoaches gepackt und können Dir praxiserprobte Tipps an die Hand geben: Das funktioniert wirklich!
Erfahre mehr über die Autoren.
Ich habe dieses Buch bei Amazon um 24,50 Euro gesehen. Bei Amazon hat das Buch übrigens ausschließlich 5-Sterne Bewertungen. Mit diesem Link erhältst Du das Buch kostenlos, es ist lediglich eine geringe Versandkostenpauschale zu entrichten – das finde ich mehr als fair!
